70~80kg대 여인들 방
운동을 줄였어요
20kg감량하고픈
- 2017.06.07 17:23
- 100
- 10
1.버터플라이10kg-45개
2.시티드체스트 프레스 20kg 45개
3.래그컬16kg8개 (3set)
4.시티드레그 프레스60kg 10개 3set
5.시티드레그익스텐션20kg 5개 3set
런닝머신50분
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화이팅이에요!!
이니유리 병행해서 해야죠!
줄이신 운동량도 적은편은 아니신듯해요~~ 식이로만하실껀아니시죠!?ㅎㅎ 화이팅화이팅입니다!!
20kg감량하고픈 아...
Jjeog 근육운동인데 근육은 안생기고 힘들기만하고 시간 많이 잡아먹는다고 했거든요.무게를 높이라하셔서 높였는데 힘드네요ㅎㅎ
왜??쓸데없을까했을까요??
20kg감량하고픈 쓸데없이?
이스리잉 Jjeog 운동을 쓸데없이 한다고 해서 줄였고 식이는 너무 어려워요
식이로 바꿔보실려구요?
식이로만 하시려구요?