다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배고파도짜증 배가불러도 짜증
전큐트
- 2017.06.07 18:45
- 80
- 2
식욕이 엉청나서 계속 다이어트 실패합니다....
배가고플때뿐만아니라 배가부른데도 자꾸 뭘 먹으러고해요
군것질등등이요 과자 아이스크림 빵 이런것만먹을라그러고....
배가고프면 고프다고 짜증이나고
그렇다고 먹어서 배가좀부르면 배가불러서 짜증나고
그러다보니 에라 모르겠다 이러고 계속 입안에 쑤셔넣어여
왜이럴까요 배가불러서 땡땡해진 내모습 보기는 싫은데 ㅠㅠ
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ㅋㅋㅋ 그 말이 정답이네요~^^
이래저래 맬 짜증쟁이가 돼 가고 있는 저를 봅니다
스트레스성 폭식증 같아요.
명상이나 요가를 좀 해보시면 어떨까요? 아니면 음악을 듣는다던지, 운동장을 달린다던지... 스트레스를 해소할 수 있는, 음식 이외의 방법을 계발하셔야 할 것 같아요.
저 같은 경우는 뭘 먹을 때 폰을 하면 과식 하기 쉽더라고요 그래서 음식 먹을 땐 먹는 것에만 집중하니 좀 덜 먹는 것 같아요.
그리고 천천히 음식을 먹는 것도 한 방법이에요. 아주 천천히 음식을 꼭꼭 씹어서 먹다가 배가 고프면 수저를 놓는 습관이 필요할 것 같네요☺️
힘내고 파이팅입니다!!