스타벅 답변감사합니다.도움이 많이되어요~~

어찌나이쁘던지 더드세요 칼로리에 너무 얽메이지마시고...다신어플에서 맘에 안드는게 1000칼로리 도전이랑 턱없는 칼로리 처방입니다....그렇게 빼면 볼품 없이 빠지고..탄력도 없어요..ㅠㅠ
몸은 항상 적응하게 되어있어요..
극단적인 식사제한에도 어느순간 적응해서 더이상 빠지지 않고..이미 그때는 그동안 굶어온 여파로..내몸에 근육은 쪼그라들고..그자리는 지방이 자리잡고...조금만 보통 사람처럼 먹어도 금방 체중은 다시 불어나요..더 악순환은..그과정에서 기초대사량이 점점 떨어져서..흔히 말하는 물만마셔도 살찌는 체질로 바뀐다는거죠
최소 1000~1200은 드시고..건강한 음식들로 골고루 드세요

스타벅 더먹어도 될까요?제가지금 키161
몸무게 72이거든요
통뼈..보기보다 무게가 많이 나가요
주위사람들은 제몸무게를 60키로정도로 보더라고요^^
칼로리처방에
800씩먹으래서ㅜㅜ
그거보고 하고있거든요

800칼로리 평생 먹을수 있는거 아니면...그렇게 드시면서 살빼는건 추천하고싶지 않아요..성인여성 보통 기초대사량(숨쉬고 살아만 있는데 필요한 칼로리)이 1200~1500정도이고..그외 운동을 하지 않더라도 걸어다니고 생활하는 칼로리까지 보면 2000~2500은 소비하는 셈이예요..그렇다면 적어도 기초대사량 만큼씩은 먹으면서 지내야 몸이 제대로 돌아갑니다...극단적으로 식사제한을 하면 단기간 수분+근육이 빠지면서 체중은 내려갈지 몰라도..뚱뚱함의 근본 원인인 지방은 결코 빠지지 않아요...체중만 줄일건지 옷사이즈를 줄일껀지..다시한번 생각해보시고 조금 더 건강하고 균형잡힌 식사를 하시기를 추천드립니다...이렇게 굶다시피 하시는분들 정말..말리고 싶어요..ㅠㅠ

Jjeog 감사해요.오늘하루 폭식했어요
매일800칼로리만 먹었는데..
오늘은 1500칼로리먹고ㅜㅜ
운동도 못하고
맛있게먹고후회막심하네요
근데 위가 줄은건지
3조각먹곤 더 못먹겠어요

노랑사랑 감사합니다.이곳에 얘기를하니 마음이 놓이네요

괜찮아요 내일다시꾸준히^-^ 건강다이어트가
몸에 최고입니다

불안해하지말고 낼 즐거이 많이움직인다생각해요^^