다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠져요
다이어트잉
- 2017.06.07 20:54
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다이어트 2주차가 되어가고 있어요! 살은 한 1키로 정도 빠졌어요! 이마저도 밥먹으면 돌아오는 수준ㅠㅠ 식단은 주로 아몬드 브리즈, 요거트, 다이어트 시리얼, 고구마, 계란, 토마토, 샐러드 이런 위주로 먹고 있어요! 운동도 하루에 600칼로리 정도 하는데 기대했던것 만큼 빠르게 빠지지가 않네요ㅠㅠ 문제가 무엇일까요.. 보통 다이어트 초반에는 빠르게 빠지지 않나요??
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체지방이 줄고 근육이 늘면 체중에 변화가 없어 보이지만 눈바디는 다르죠. 자기 모습을 찍어서 자주 비교해보면 변화를 느끼지 않을 까 싶고요. 물 2리터 이상 섭취와 저녁 7시 이후 금식, 7시간 이상의 수면을 유지하고 있나요? 그리고 세끼 섭취 비율을 3:5:2 정도로 만약 천칼로리를 드시면 저녁은 200정도로 가볍게 드셔 보세요.
그러게요. 보통 다이어트 처음시작할땐 많이 빠지는데말이죠ㅜ 혹시 다이어트 하기전에 운동많이하시고 근육량이 많은 체질이셨다면 몸무게가 잘 안줄어요ㅠ 지방은 금방 빠지고 금방 찌는데 근육은 아니거든요ㅜ