화이팅하세욥

몸사이주 줄었어요!!^^

어떻게해야될까요 ㅠㅠ 챙겨먹기너무힘들어요 ㅠㅠ

제가 느깐거지만 설탕과 탄수화물만 줄여도 감량이 됩니다

일단 운동은 뒤로 제쳐두고 식단을 철저히 지키시면 빠짐니다 그리고 1일.1식보단 건강한 식단으로 설탕과 탄수화물을 끊길 바레요 끊기가 힘드시다면 줄이시는걸루 ..그러고 주1화는 보상데이를 가져보시면 다어트가 즐겁게 느껴질겁니다..

이소라꺼검색해보ㅓ야겟네요 감사합니당

힘들지 않은 것 위주로 해보세요! 이소라 다리골반운동, 옆구리운동 추천드려요.
아, 더바디쇼 3분체조도 추천드려요! 잠깐잠깐 짬내서 하기 딱 좋아요. 재미두 있구요~

아.무릎땜에 와이드스쿼트하고잇어요!!그게좀 더 낫드라구요. 밤엔 일을해서 ㅠ 오히려 가볍게 뛰는게 무릎이 더아프드라구요 ㅠ 일을 11~14시간까지 일해서. 집에가면 왜그리게을러지는지 ㅠㅠ