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다이어트 일기

01월 13일 (음식 540kcal, 운동 1092kcal)

다신등급

강달자
  • 2016.01.13 17:52
  • 68
  • 3
아침식사 : 44kcal (8.15%)
블랙커피 3kcal
자몽(지름약10cm) 41kcal
점심식사 : 22kcal (4.07%)
블랙커피 3kcal
오이 9kcal
방울토마토 10kcal
저녁식사 : 474kcal (87.78%)
방울토마토 10kcal
연두부 123kcal
닭가슴살 218kcal
[매일] 소이밀크 진 115kcal
붉은양배추 8kcal
운동 : 1,092kcal
보통 걷기 1,092kcal
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  • 정석
    yookyung 2016.01.14 02:05

    꼭 강달자 이뻐지세욤!!빠샷!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    강달자 2016.01.14 01:59

    yookyung 저는 스피닝 40분씩 두번 타거나 요가40분에 스피닝40분 하고 런닝머신 걷기 30분정도 해요 헬스기구는 손도 안대여ㅋ 스트레칭도 완전 대충하고 덜덜이에 몸을맡기고 달달달달 떨기 부위별로 돌려가면서 뭉친 근육푸는겸 15분 정도하고 끝이융~

    답글
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  • 정석
    yookyung 2016.01.14 01:56

    운동은 무슨운동을 하셔욤 ?
    전 걷기만 요가 스트렛칭 약간 ..

    답글
    |
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