다이어트 일기
01월 13일 (음식 540kcal, 운동 1092kcal)
강달자
- 2016.01.13 17:52
- 68
- 3
아침식사 : 44kcal (8.15%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) | 41kcal |
점심식사 : 22kcal (4.07%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
저녁식사 : 474kcal (87.78%)
| 방울토마토 | 10kcal |
| 연두부 | 123kcal |
| 닭가슴살 | 218kcal |
| [매일] 소이밀크 진 | 115kcal |
| 붉은양배추 | 8kcal |
운동 : 1,092kcal
| 보통 걷기 | 1,092kcal |
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꼭 강달자 이뻐지세욤!!빠샷!!
yookyung 저는 스피닝 40분씩 두번 타거나 요가40분에 스피닝40분 하고 런닝머신 걷기 30분정도 해요 헬스기구는 손도 안대여ㅋ 스트레칭도 완전 대충하고 덜덜이에 몸을맡기고 달달달달 떨기 부위별로 돌려가면서 뭉친 근육푸는겸 15분 정도하고 끝이융~
운동은 무슨운동을 하셔욤 ?
전 걷기만 요가 스트렛칭 약간 ..