다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여러분은 저녁에 무엇을 드세요?
코튼베리
- 2017.06.07 23:59
- 182
- 5
저는 닭가슴살 사둔게 있어서 거의 한달간 저녁을 닭가슴살 샐러드와 토마토,참외를 먹었어요ㅋㅋㅋ유통기한 때문에....
아무래도 저녁에 먹고운동 하는게좋겠죠?ㅜㅜ
여러분의 저녁 식단은 어떤가요?
닭가슴살만 먹으니까 질려서 여러가지 먹고싶어요~!!
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저는 운동 하기 전에 단백질만 먹어주면 너무 머리가 어지럽더라구요
그래서 아침점심에 단백질 다 채워서 소화시켜주고 저녁에는 현미밥과나물반찬을 먹어주고 운동해줍니당
쉐이크 식사로 바꿨어요~
짜지 않게..닭가슴살 소세지나 아몬드브리즈. 또는 달걀 같은 단백질로 먹어요..오이도 좋구요..
저녁에 먹고 운동하셔도 상관없어요~ 운동 강도만 잘 뽑아내실 수 있으시면요ㅎㅎ 더 좋고 나쁘고는 잘 모르겠지만 저도 운동전후, 잠자기직전 그런 시간에 구애받지않고 틈틈이 챙겨먹거든요~ 정갈한 다이어트식단으로 적당량만 먹으니 언제먹어도 살 안찌고 잘만 빠져용ㅅㅈ
아무래도 먹고 운동하는게 더 좋죠?ㅠㅠ