다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 할때
피치율
- 2017.06.08 02:13
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운동을 할때 무산소만 하고 유산소를 안하면 나쁜점이나 좋은점 있나요?
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무산소운동만으로는 운동시간 자체가 길게 지속되기 어렵기 때문에 체지방감소가 팍팍안될수 있어요
하지만 막말로 체력이 에너자이저급이라 무산소운동을 2시간 할 수 있다! 하시면 사실 그것만으로도 칼로리 소비가 엄청나요. 무산소든 유산소든 호흡이 살짝 거칠어지는 수준으로 끊임없이 길게하면 살 무조건 빠집니다. 문제는 말 그대로 무산소는 힘들기 때문에 지속기간이 짧아 약간 비효율적이긴 하죠
그것 외엔 몸매라인 잡기 짱이고, 요요 예방되고 또 마르고 비실비실해지기만하는게 아니라 건강하게까지 되기때문에... 부상만 조심하시면 무산소 정말 좋죠
남성분들이라면 몰라도 여성분들은 주 목표가 체중감량인걸로 알고 있는데, 유산소운동이 체중감량에 더 도움됩니다
무산소운동은 매일하기엔 몸에 무리가 많이가기도 하구요