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식이섬유 많이 드시구용 ~
저 같은 경우는 건자두 먹으면 직빵이더라구요 !!
아침마다 건자두 2개랑 물 많이 먹어주어요 ㅎㅎ
다이어트중엔 비타민,유산균,식이섬유 필수에요~^^ 저도 요새 아침마다 해독쥬스마시니까 변비때메 고생할일은 없더라구요~^^ 만들어먹진 못하고 사먹어용..ㅋ.ㅋ
감사합니다!
식단을 어떻게 짜서 드시는지는 모르겠지만
저는 매일아침 요거트+견과류+검은콩+쌈채소(깻잎.케일.상추.양배추 등)을 먹으면 화장실에 잘 가게되더라구요!
식이섬유가 풍부한 야채와 요거트로 만든 샐러드로 아침을 한번 드셔보세요