다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절->변비왓어요ㅠㅠ
Yunhwakim
- 2017.06.08 08:55
- 142
- 4
본래밥잘먹고 물잘마셔서 변비없이잘지냈는데
식이조절 시작하고 2~3주지났어요. 먹는거줄이고 물도 좀줄였거든요.. 2리터->1리터정도?
물마니마셔서 붓는 느낌이길래..
인바디제먄 체수분은 아직도 잘나옵니다
근데변비가왔어요..ㅠㅠ
4~5일에한번정도 뱐비약먹고 화장실가는데 얼마나개운한지ㅋㅋ
변비약없으면 전혀소식이없습니다 ㅠㅠ
어떻게하면좋을가요~ 경험자분들팁좀주세요
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양배추 강추드려요. 제가 아침에 일반식을 먹어서 양배추랑 같이먹는데
하루1똥 가능해요
깔라만시같은것도도움이되나요? 햐독쥬스만들여력이없는데 ㅎ
해독쥬스 만들어 먹는데 변비가 있을순 없드라고요..충분한 야채와 과일을 드셔야해요.
물도 충분히 드시고요...해독 강추합니다.
물 양을 확 줄이셔서 그런게 아닌가 싶어요. 물로 몸이 부을 정도면 건강이 안 좋다는 건데 병원진단이 아닌 본인만의 느낌이시면 다시 물양 늘려보세요. 추천드릴만한 음식은 고구마, 푸룬, 요거트나 요구르트, 과일식초 등 배변에 도움되는 식품들을 꾸준히 드셔보세요.