제가 경험한 결과 어떤 특정 식품을 먹는 다고 해서 내장비만이 빠지진 않았던 것 같아요.
잘 하고 계실 것 같지만 밀가루, 탄수화물, 튀김, 짠음식은 안 드시는 게 좋습니다!
제가 했던 운동 중에서 뱃살에 제일 많이 빠졌던 운동은 조깅이에요! 달리기를 30분 정도 해보시면 어떨까요? 물론 무릎이 안 좋다면 자전거를 빠르게 타는 것도 괜찮을 것 같아요.

헉 너무 좋은 댓글들 다 감사해요 꿀같은 조언 꼭 그대로 해볼게요 전부 다 채택하고 싶은데 그게 안되어서 그냥 등록순으로 채택 합니다 너무 감사합니다 ㅠㅠ

생강이 내장지방에 도움이 된대요! 그리고 식단조절하면서 유산소 운동하면 많이 빠진다는데 시간에 연연하지말고 길~게 잡아야 해요!

진짜 먹는것의 종류가 치명적인거 같아요.. 소위 말하는 살찌는 음식들인 짠거 단거 밀가루 튀긴거 술... 그런거 자제하시고 유산소로 겁나 태우면 내장지방줄어요..ㅜ 열심히하신다면 1~2달 사이로 결과 있을거같아요!

그리고 맥주!! 소주!!! 배만 나오신분들 보면 술배인 경우가 많으시던데 술 끊으셔야 해요!!

복부지방은 식이로 제일 많이 들어가는것같아요! +유산소 운동이 좋구요!! 항상 배에 여분의 공간을 남긴다는 느낌으로 식단을 지키면 허리 치수나 명치부분 윗배(?)가 많이 줄더라고요! 아랫배나 전체적인 부분은 유산소 + 코어 복근운동이 필수라고봅니당! 밀가루 많이 드시지 마시구요! 탄수화물을 많이 줄이셔야할것같아요