다이어트 한지 10일차 되었습니다.
이번 도전은 저의 다이어트 인생에 마지막이 되길 바라는 마음으로 하고 있습니다.
단기간 무리힌 다이어트로 빼고 찌기를 반복해서 최고 몸무게를 찍었구요. 이번엔 건강하게 다이어트 하고자
꾸준하게 1년을 잡고 있습니다.
3개월 단기간 체지방 감량후 식단을 무리하지 않게 운동을 병행하며 1년 동안 유지하는게 목표입니다.
지금도 매일 1시간 30분씩 헬스장엑가서 운동하고 있습니다. 그 결과 10일 2.6 키로 감량했구요.
근육 손실 없이 하고 싶어 단백질을 잘 챙겨 먹고있는데 쉽지가 않더라구요.
운동후 1시간 이내 단백질 섭취 해주는게 좋다고 하여서 실천해보니 5번은 지켰고 5번은 실패했네요.
단백질을 음료로 마실수 있다면 운동하고 샤워후 간단하면서 기분좋게 섭취 할수 있을거 같아 기대가 됩니다.
인증샷과 후기 열심히 올릴 자신 있습니다.
제 건강한 여성 이 되고자하는 목표에 도움을 주셨으면 합니다^^