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하체비만을 벗어나려면 운동은 필수입니다 .
식이조절만으로 뺄 수는 없어요.
강하나하체스트레칭이나 마일리사이러스 다리운동을 꾸준히 해주시고 식사를 1000kcal미만으로 규칙적인 시간에 드세요~