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식전 토마토오이 엄청먹네요.그래도,전 조절안될때가 마나서,일주일치팅디저트데이 갖구요.운동더열심히 기분좋게합니다.폭식다음날,운동 더하고,평소보다 절식합니다~그러니,더 체중더늘진 안터라구요~
배고프지 않게 맛있는걸 먹어요
저도 일주일에 한번 치팅데이 가지려고 해요..보통 주말인데..이번주는 아웃백..점심으로... 폭식을 어느정도는 막으려고..식단을 너무 스트레스 받지 않게..점심은 일반식에서 양만 줄여서 먹어요