날씬해지고싶드앙 저도 첫날은 30개만 해도 후들거렸는데 30일 플랜 마지막날 250개까지 성공했습니다. 점점 수월해지더라고요.

2주.. 그럼 일단 계속해봐야겠네요.. 그런데ㅋㅋㄱ 다리가 너무 후덜거려요.. 계단내려가고 의자에 앉을때.. 이것도 나아지겠죠?

저도 처음 며칠은 힘들게 했는데도 더 굵어지는 것 같아서 걱정했는데요 그게 근육이 일시적으로 펌핑돼서 굵어지는 거래요. 저는 2주 정도 지나니 괜찮았어요. 그리고 힙업 효과를 굉장히 봤습니다b

저도 하체 근육형이라 필라테스 선생님이 스트레칭 위주로 하라고 하더라구요~ 각자 몸에 맞는 운동을 해야하는게 맞는것 같아요!

스쿼트 정말힘들다던데...

저두 매일 하다가 허벅지에 근육 잡히는거 보고 고민 중이었는데...
스트레칭 많이 해야 겠네요

스트레칭 많이 해보심이...
저도 초반엔 땡땽하고 아프기도 했는데..
스트레칭을 틈틈이 강도있게 하면서...낳아졌어요.