다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신뛰는법..
민슈우
- 2017.06.09 10:43
- 237
- 2
저는 빠르게 걷기로만 40분정도 하는데 잘하고 있는 방법인지 모르겠어요
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6kmh정도로만 뛰어도 충분합니다.
물론 기간내에 효과를 더 높이기 위해선 강도를 높여야하지만, 그럼 그만큼 힘들고 금방 지치니까ㅠㅎㅎ
강도를 높이시고 싶으면 속도를 높이는것보다, 혹시 경사도 조절이가능하면 경사를 높여보세요!ㅎ
저는 6 5분, 9 2분, 10 1분 이 싸이클로 한 40분정도해요