다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시험기간 식이조절 (도와주세요 !!!
한다면한다!!!!
- 2017.06.09 18:48
- 106
- 3
대학생입니다
시험기간이라 아무래도 운동할 수 있는 시간이 많이 나지 않습니다 ㅜ
잠자는 시간을 줄이면 하루에 1시간씩은 운동장에서 걷기 운동을 할 수 있어요
제 기초대사량이 1100정도 되는데
이렇게 활동량이 많이 없는 상황에서는 하루에 몇 칼로리 정도를 섭취해야할까요 ? 도와주세요 ~ 🙆🙆
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한다면한다!!!! 화이팅
hsj7638 제가 방학때 하루에 운동을 최소 3시간씩하고 평소에 움직이는 걸 엄청 좋아하거든요 ㅎㅎ 그래서 계속 앉아있으니까 "아 그럼 못움직이는 만큼 덜 먹어야할까" 라는 강박이 생겼나봐요
답변 감사합니다 !
전 기초대사량에 맞춰서 먹습니다. 그러면 활동대사량, 소화를 위한 에너지와 활동량만큼의 칼로리 부족분이 생기는 셈이니까요.