다이어트 일기
01월 14일 (음식 1114kcal, 운동 237kcal)
연님연님
- 2016.01.13 20:27
- 86
- 0
아침식사 : 396kcal (35.55%)
| 찐고구마 | 256kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 140kcal |
점심식사 : 718kcal (64.45%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 고추장찌개 | 356kcal |
| 콩나물무침 | 50kcal |
운동 : 237kcal
| 러닝머신 걷기 | 67kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 리버스 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 | 30kcal |
| 줄넘기(세트) | 20kcal |
| 런지(세트) | 32kcal |
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