다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 안하고 뱃살빼신분계세요?
수지나라
- 2016.01.13 20:34
- 236
- 7
무릎이 아파서 요즘 상체 웨이트나 복근운동이나 조금하고 유산소를 못해서
뱃살이 느는게 눈에 보여요...
유산소운동할 때보다 더 적게 먹고 있는데도요...
유산소는 뱃살빼기의 필수요소인가요ㅠㅠ
하... ㅠㅠ
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뱃살빼기목표는 탄수화물줄이는게답이에요!ㅎㅎ홧팅하세용
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
1년동안해보자 삼시세끼 다 그렇게요? 신경쓴다고 매끼 채소 100g 정도 먹고 아침에는 잡곡밥 100g도 안되게해서 고기반찬먹고 점심은 잡곡밥 100g정도에 일반식먹고 저녁엔 고구마+고등어찜/계란/두부/돼지안심삶은거/닭고기삶은거 등 단백질 일케 먹거든요... 닭가슴살만 사서 먹는건 질리기도하고 비싸고..
쌀밥안먹으면 뱃살빠져요~~~~현미밥조금씩이나 고구마조금에 닭가슴살추천이욤