다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘부터 헬쓰시작
숄링
- 2017.06.09 22:49
- 56
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오늘부터 헬쓰 시작했어요~
사실 애낳고 운동은 숨수기운동만 한터라
어찌해야할지몰라서 넘 막막하더라구요
살찌고 무릎관절이 아파서 살을빼야겠는걸 절실이느꼈어요.
다들 운동은 어찌시작하시는지?
초보 다이어트더들은 뭐부터시작항면 될까요?
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체중증가로 인해 무릎이 아프실정도시면 일단 빨리걷기나, 자전거, 스테퍼, 일립티컬같은 유산소머신으로 하시고 어느정도 체중감량 된 이후에는 근력운동이나 여러가지것들 차츰 섞어서 하시면 될거같아요~