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무릎이 안 좋은 사람들은 줄넘기, 점핑잭, 달리기 같은 운동을 안 하시는 게 좋아요. 하신다면 탄력이 있는 바닥에서 쿠션이 좋은 운동화를 신고 하는 게 그나마 낫죠...
무릎이 안 좋아도 할 수 있는 운동으로는 자전거, 수영, 걷기 등이 있습니다! 스쿼트를 하면 무릎 앞에 근육이 생기면서 무릎에 부담이 적어진다니 추천해요!
그냥 빠른 걸음으로 걸으세여 ! 그럼 살 빠진데요 ㅎ