다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 2주차..
희냥님
- 2017.06.10 11:53
- 60
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식단조절도 하고 물도 하루에 2리터는 마시고 유산소20분 무산소20분 매일하는데 생각보다 체중변화가 없네요ㅠㅜ
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유산소 20분은 별 의미가 없어요
유산소는 최소한 20분 이상 해줘야 그때부터 체지방을 분해하고 효과보려면 40분 이상은 해줘야해요