다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
8일만에 6키로빠졌는데
정윤2221
- 2017.06.10 12:35
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하루에 한끼씩 먹는데 그 한끼가 닭가슴살 하나로 약 3일간하고 고구마 이틀하고 나머지 날은 그냥 그 한끼를 폭식했는데 6키로가 빠졌네용 이대로 가다가 건강에 적신호가 오는건아닌지...
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인간의 뇌는 포도당만을 먹이로 합니다. 3일동안 닭가슴살만 드셨다면 몸은 근육을 분해해서 포도당을 만듭니다. 이런 단식을 계속 지속하게 되면 위장의 근육과 심장의 근육도 분해해버립니다.
식이를 하실 때는 너무 적게 드시지 마시고 최소한 내 기초대사량 만큼은 먹는다는 기분으로 탄단지의 비율을 맞춰서 드세요. 참고로 50키로 여성의 경우 보통 기초대사량이 1200-1300정도입니다.