체계적인 다이어트!!(여자)1차(6차까지 진행)
6.9 식단&운동
노력과열정
- 2017.06.10 18:11
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아침은 안먹구
점심은 닭가슴살 150g? 오이1개 고구마 작은거 2개
저녁은 망했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치킨을 먹고 말았어요...하하핳
운동은 요즘 훈련 강도가 강해지고 있어서...죽을맛이네요
선수도 체대입시도 하고싶어서 한거지만 항상 느끼는게 욕나올만큼 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
달리기 5km 윗몸일으키기 700개 팔굽혀펴기(등에 5kg 올리고) 20개씩 13번 스쿼트 100개 점프연습 100번
치킨먹은게 후회되긴 하네요...그래도 맛있었으니...
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체리is 윗몸일으키기는 할만한데 요즘 팔굽혀펴기가 넘나 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다!
너구리한마리 그런가요...ㅠㅠ 감사합니다!
체대입시 준비하시는군여 윗몸일으키기 700개 후덜... 갯수가 어마무시하네여 운동량이 엄청나서 치킨칼로리 날리셨을듯 고생하셨어영
치킨도 생각보다 칼로리가 미칠듯이 높진 읺더라구요.
힘내세요!