다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등학생 식단
*BTS보라해*
- 2017.06.10 18:23
- 107
- 1
평일 식단만
아침에는 잡곡밥+소불고기+파인애플(총 240kcal)
점심에는 급식이라 많아도 평균 총 300kcal
저녁은 방울토마토20개 정도(약 40kcal)
물은 하루 1L 간식은 안먹는데 이정도면 괜찮나요?
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아침에 야채 많이 늘려주시구요 ,
저녁에 단백질 늘려주심 좋을것같아요!
두부나 달걀, 닭가슴살 같은걸로요! 공복기간이 길면 안좋으니깐 아몬드 간식으로 섭취하셔도 좋구요😊
[ 이와중에 프사 아카아시 너무 섹시해요...💕 ]