저도 14kg감량하고 처음으로 유지중인데 일일히 주방저울에 g수 재서 칼로리 체크하고 식단일기 작성하고 먹고 싶은것도 입맛도 없어졌는데 칼로리는 신경쓰이고 영양소도 신경쓰이고 뭐 먹을지 고민할 때마다 스트레스받았어요 또 식단일기 작성후에 식사를 하는데 배불러도 다시 기록하기 싫어서 다먹고 주방저울없으면 불안하고 그래서 이제는 식단일기 작성안하고
매일매일 하고싶은 운동 아무거나 조금이라도 해주고 다이어트할때 해줬던 습관 지켜나가면서 먹고싶은거 다 적당히만 먹어주려구요
몇g쪄도 근력운동해주면 체지방은 감소되고 근육량은 조금이라도 올라갈테니까 근육이 올라갔다 생각하면 마음 편할거 같네요
우리 힘들게 감량한만큼 건강하게 유지해봐요!ㅎㅎ

많이 먹었다 싶으면 다음날 좀 들먹지뭐~ 바로살찌는거 아니니까요! 많이먹은날도 있고 적당히 먹은날도있는거죠~~너무 스트레스 받지마세여!!

다시찌는것에 대해 스트레스 안받으셨으면 좋겠어요 몇키로다시 찌면 어때요 게다가 건강하게 살빼신거면 찐다고 해도 한번에 몇키로씩찌지는 않으실거에요 차라리 이스트레스를 다른데다가 풀어보시는게 어떤가요! 웨이트같은 운동말고 적극적인 운동같은걸로 9키로빼신거 정말대단하신데 정말 스트레스 안받아하셨으면좋겠어요ㅠㅠㅠ