다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기, 운동방법 도와주세요ㅠㅠ
쯜쯜
- 2017.06.11 06:08
- 99
- 2
저는 지금 4/17부터 다이어트를 본격적으로 시작해서 현재까지 8-9키로 정도를 감량했습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 최근 살이 아예 빠지지도 않고..혼자 식단조절과 혼자 운동을 하다보니 방법이 잘못됐나 싶기도 하네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
하루에 음식 섭취는 꼬박꼬박 닭가슴살 우유 두유 과일 야채등을
먹고있구요, 운동은 런닝40-60분, 요가1시간, 스피닝45분(1주일 3-4번) 이렇게 하는데 근력운동을 안해서 그런건가 싶기도 하구요..저 좀 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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정체기신거같아요! 8-9키로면 엄청 갑자기 감량되어서 정체기가 올거같아요 꾸준히 하시면 더 빠지실거같아요!! 정체기동안엔 몸무게보단 줄자로 인치를 재시는게 마음이 편합니당
가장예쁠때 감사합니다ㅜㅠㅠㅠ마음이 좀 편해졌어요