다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이 제일 고민이네요
삼봉마을주민
- 2017.06.11 15:18
- 46
- 2
직장인 분들은 식단 관리 어떻게 하시나여?
평일에는 운동하는 시간도 만만치 않을 텐데^^
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아침 닭가슴살,당근
점심은 구내식당에서 반식
저녁 쉐이크
아침 닭가슴살은 닭가슴살 소세지로 간편하게 먹어요
전 아침은 간편하게 오트밀+우유 먹거나 통곡물빵 +우유 먹거나 미역국+잡곡밥 먹고요,
점심은 회사 식당에서 밥은 반만, 채소 많이, 국물 안 먹기 해서 먹고
저녁은 야근없으면 집에와서 다이어트 쉐이크와 두유, 과일, 채소 먹고요
야근 있으면 그냥 대충 먹어요 ㅠㅠ
그리고 야근 없는 날엔 7시에 조깅하러 갑니다.
직장생활하면서 운동하고 조절하기 빡시죠 ㅠㅠ 스트레스 받으면 먹고 싶고... 일은 많고... 야근하고... 파이팅입니다