살빼서당당해지기 네 진짜 꾸준함이 어렵네요~~새로운 다짐
새 마음으로 오늘도
다시 달려봐요~~~화이팅하세요
응원합니다~^^

와~~ 많이 빼셨어요!!
저도 앞으로 27키로나 남았는데 제일어려운건 꾸준함같아요.
자극받고갑니다~ 목표까지 화이팅하세요!!^^

융통성 네네~~~
감사합니다
홧팅~😆

그래도 앞자리 바뀌셔서 축하드려영!! ㅎㅎㅎ 앞으로 우리 화이팅 해봐요!! ㅎㅎㅎ

44전에55 네 네~진짜
앞자리바뀔때 정말
짱짱 이였어요~~~

MIINeDa 네~눈바디와 인바디를
믿겠습니다~
조급해하면 안되는데
자꾸 조급한맘이 드는게 문제네요ㅜ
하루 1000만 먹자로하고
제안하고있는데 진짜
요요는 고민됩니다ㅜ
예전에 뺏다 요요와서
다시 이렇게됐거든요ㅜ
그때처럼될까봐
불안한건 있어요ㅜ

츅하드립니다~~앞.자리.바뀔때의.그.쾌감이란 느껴보지.못한 사람응 모르죠..👍👍👍 축하드려요

최소 기초대사량만큼이지 2~300 이상 더 드시고 운동하시는게 더 좋아요
이상 제 경험이었구요ㅋ
지금은 1700정도 챙겨 먹어도 더 찌지는 않네요
운동하면 더 빠지겠지만요^^

아 그리구 절대 조바심 갖지마세요
그 조바심이 먹는양을 줄이고 그러다 봄 나중엔 약속이나 한것 마냥 요요가 찾아올지도 몰라요
기초대사량 만큼 드시고 천천히 꾸준히 빼시다봄 좋은 결과 있으실거에요^^

추카드려요^^
지금 마인드 그대로 목표때까지 힘내세요^^
그리구 절대 체중에 연연하지 마시구요
인바디와 눈바디를 믿으세요^^