다이어트 고민&질문
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식단일기 언제까지 작성해야하나요
현재44kg
- 2017.06.11 19:55
- 71
- 6
식단일기 쓸때마다 칼로리와 영양성분을 잘 모르겠어서 기록하기 힘든데 체중감량후 유지기간동안 적당량만 먹고 매일 근력운동을 해줄건데 식단일기 작성 안해도 되겠죠?
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유행 네 감사합니다ㅎㅎ 식단일기는 필수 인줄 알았어요ㅜㅜ
꾸준나별 감사합니다ㅎㅎ 식단일기 작성할때마다 스트레스받고 안쓰면 다시 살찔까봐 걱정이많았는데 식단일기 작성안하고도 유지하신다니 정말 대단하세요!ㅜㅜ 본받겠습니당
현재44kg 네~그러면서 주3-4회 운동해요.조금씩.그러니까 간신히 유지되면서 라인이 잡히네요
꾸준나별 식사량 조절은 배부르기직전까지만 드시나요?
전 하루 섭취량 대충 생각하면서 적지않은지 두달째네요.적으면서 얼마나 먹으면 될지 알았으니까 그후엔 안적고 그만큼 먹고있어요
식단일기 작성하시는 것은 본인 마음이시죠~ 선택적으로 하시면 되요! 본인의 목표를 달성했다면 구지 쓰시지 않으셔도 되요