다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트에 식단조절은 꼭 필요한 걸까요?
여리여리7
- 2017.06.11 20:19
- 191
- 2
2달간 10키로 감량을 목표로 하고있는데요
운동은 하루 3시간 정도 홈트레이닝으로 할 생각인데
문제는 제가 식단조절을 하기엔 여건이 마땅치 않아서 못 할 거 같아서요ㅠㅠ
물론 식단 조절을 안한다고 해서 피자 한 판, 치킨 1인 1닭 이런걸 한다는게 아니라
남들 닭가슴살, 계란 이런거 먹을 때 전 평소 식단대로 먹되 양을 줄이는 방식으로 하려구요..!
제육볶음을 먹으면 소량만, 밥도 1/4공기만..이런 식으로요!
이렇게 해도 괜찮으려나용?
참고로 다신앱에서 하루섭취 칼로리 지정해준건 800정도 나왔어요!
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식단조절하기에 여건이 마땅치 않다면 식사를 줄이시는 것만으로도 충분히 다이어트 가능합니다.
사람은 먹는 만큼 살쪄요. 하지만 평소에 드시던 식단은 체중을 유지하던 식단이니 양만 줄이셔도 상관 없어요.
충분히 가능합니다.운동도 중요하지만 식사량은 매우 중요합니다. 주방저울 이용하면 매우 좋아요!