자유게시판
잘 하고있는지 봐주세요ㅠㅜ
살빼주라아아아
- 2017.06.11 22:07
- 76
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내일이면 2주차구용
현재 2.5키로 빠졌어요
칼로리는 하루 900-1200사이로 먹고있는데
운동은 공복한시간걷기랑 저녁에한시간걷기 (빠르게 총 15000보)
훌라후프1시간 이렇게하고있어요
식단은 진짜 콩이랑 닭가슴살 쉐이크 이런걸로 식단 딱지키고먹고있는중인데
생각보다 몸무게가 더디게 빠지는거 같아서요ㅠㅠ
지금 제 상황이
보통 사람들 빠지는거랑 비슷하게 빠지고있는건가요?
더 빠질수있을까요 ???
잘 아시는분 대답좀 부탁드려용 ㅠㅠ
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원래시작첫달은좀잘빠지더라구요.
2주에2.5키로면많이빠지셨네요.
(키몸무게에따라조금다르긴하겠지만.)
운동은익숙해지시면~담달부턴근력운동추가해보세요~.
식단은첨부터넘단백질식단으로가면~오래못가더라구요.
첨한달정도는적어도점심은일반식하다가~
저는단백질식단으로바꾸었어요~.
칼럼보니~정석은고칼로리음식안먹기와일반식줄이기로3개월후, 단백질식단으로넘어가더라구요.
그게정체기와폭식없이~꾸준히갈수있는방법이라고.
그럼화잇팅요~.^^*