다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 괜찮나요?
미선아
- 2017.06.12 02:29
- 209
- 1
아침- 사과 1개, 고구마 1개&찐 감자 1개, 두유 1개&저지방 우유1개
간식- 견과류
점심은 3일씩 반찬 바꿔서 먹습니다.
점심- 현미밥 150g
1. 멸치볶음 10g, 오뎅볶음 60g, 콩나물무침 30g, 구운 김 1~2장(큰)
2. 두부조림, 오이무침, 감자볶음, 구운 김 1~2장(큰)
3. 미역줄기볶음, 느타리버섯볶음, 참치캔, 구운 김 1~2장(큰)
간식- 파인애플 식초 70ml
저녁- 저지방 치즈 1장, 바나나 1개&대추방울토마토
10개, 장 요구르트 1개&저지방 요거트 1개
야식-x
운동 후- 단백질 쉐이크 30g, 저지방 우유1개
물 섭취- 1.6L
영양분 섭취 골고루 잘하고 있는 건가요ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
7킬로만더빼자
-
2
개말라보고싶다
N
-
3
덤덤더미
N
-
4
카@daisy6766
N
-
5
그릭요거트콩
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
다이어트 중인데 정말 골고루 드시네요 와. 양 조절 칼로리 계산 정확하게 하고 먹으면 되는데 의지력이 강해야 할 것 같네요. 물론 먹을거 다먹어가면서 다이어트 할 수 있지만 천천히 빠질 거 예상하고 드시면 돼요