비포&애프터
30일 플랭크 도전완료!
말하는대로!!
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- 2017.06.12 09:54
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정말 정말 플랭크는 너무 어려웠던 운동이였어요~
첨에 시작할때 워낙 배무게가 있어 그런지
바들바들 떨면서 몇초 버티기도 힘들었거든요.
평소 근력이라곤 1도 없었기땜에 척추기립근 운동
조금씩 하면서 하루하루 도전을 이어갔습니다.
첫 사진은4월6일에 76.8키로
두번째는6월8일 68키로 사진이에요~~
처음 도전했던거 망해서 초기화하고 다시 하는등
지금도 길게는 못하고 1분씩 끊어서 하지만
나름 열심히 노력중입니다~~크런치 레그레이즈도
함께요~~~건강한다이어트 계속 할꺼에요!!!화이팅!!
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플랭크만 하신거예요??? 몇세트 하시나요???
플랭크 넘 어려워요 ㅠ 좋다는거 아는데도 안하게되네요 대단하세요!!
23세꽃피우기 꼭 해보세요~저는36살 애엄만데 님은 더 잘 하실꺼에요~~!!^--^화이팅요!!
sj55 dkrlalth 고맙습니다~~~!!! ^--^
할쑤있쏘 사진찍어놓고 보니 눈에 보이더라구요~추천합니다~~^^
유하a cordelia 아이스아메리카노투샷 mustardd 고맙습니다~~~!! 우리 모두 성공,유지해요~!!!^^
저도 내일부터 해야겠어요 ㅎㅎ
멋있으세요~~!!
배가 많이 차이나네요~ 부럽습니다..
플랭크가 얼마나 좋은 운동인지 느끼고 갑니다 :)