한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
주말은 식단만 ㅜㅜ
먹어봤던그맛!!
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- 2017.06.12 12:12
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일요일
저녁에 밥 100g잡곡밥 먹었네요ㅜㅜ
맛있오 김치랑 김이랑 ㅜㅜ
토요일 점심 카레
외식 아비꼬 맛있네요ㅜㅜ
저녁은 잘 지켰네요
점심 빵 반쪽만먹었네요
내가 만든 수제
금요일저녁만 헬스장1시간
하체
💪하체
레그프레스40kg 30*3set
스쿼트머신10kg 20*3set
레그컬50파운드 20*3set
레그익스텐션50파운드 20*3set
유산소 30분 ㅡ런닝
아이고 근육통이 ^^;;
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우와아아아 전 주말엔 모든게 무너지더라구요! 본받아야겠어요ㅠ
먹어봤던그맛!! 언니랑 둘이 수업받는거 부러웠음
준앤진 오~~^^♥좋겠다 우리셋이 못이룬 꿈 그분과열운하시길...^^
가끔 하는것 보고 싶다
먹어봤던그맛!! 새로 알게된 분 아니고 나따라 이쪽으로 운동오시는 지인~^^
준앤진 헉 아는사람두 많아 친화력 짱
먹어봤던그맛!! 아 밴드하라셔요? 저 다시 수업끊었어요 아는분이랑 더블피티
준앤진 ㅜㅜ 슬슬하징
밴드운동으로 전환하라는 샘 말씀 거이 안했더니 굳은몸 ㅋ
먹어봤던그맛!! 나두 어깨 다시 치료받는 중~근육을 얻는대신 어깨를 내어줌....
준앤진
준앤진 최오는 언니지요 난요즘 여기 저기 부상으로 살살해요
살도 붙었구 ㅋ