다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육이 많은데 살이잘안빠지네여. 저같은 체형에 운동 추천좀해주세요
제이원*
- 2017.06.12 15:22
- 122
- 4
인바디측정해봤는데 체지방검사결과 근육이많고 지방은 보통보다 조금 많은정도. .
운동할이간이 없고 하루종일 무조건 회사집이에요 ㅠㅠ
회사다녀오면 하루가끝나는. .
전 여자구요. . 아이 엄마이기도하네요
저같은 몸매는 무조건걸어야하는 유산소운동이 답일까요?
어느새 5키로가 찐 62가 됐네요ㅠ
시간많이 안들일수있는 운동좀 추전해주세요
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근육량이 많을경우 물렁살보다 시간이 더 필요해요
생활속에서 될수있으면 몸을 더 움직이시고 집에 운동기구 하나둬서 꾸준히 하세요
근육 많으셔서 부럽네요
매일 유산소 하시구 근력운동은 일주일에 두세번만 하시면될듯해요
근데 특히 유산소는 시간 안들이시면 빼기힘들어요
다이어트는 식단 80
운동이 20이래요
식사량 줄여보세요
운동은 집에서 하셔도되고요
전 실내자전거 탑니다^^
시간 많이 안드는 운동이라.. 다이어트는 정말 노력한만큼 빠지고 덜빠지고 안빠지고 결정되는 거에요. 시간이 정 없으면 걸으세요. 버스 몇정거장 전에 내려서. 그리고 식사량 줄이시구요