다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 후 무릎..
체지방률19%
- 2017.06.12 19:05
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다이어트 시작한지 한달 반 정도 됐는데 한달정도는 무릎이 관찮았는데 최근에 무릎을 구부리면 좀 아프네요ㅠㅠ 스쿼트랑 런지 자세가 안좋아서 그런걸까요? 무릎아프면 무슨 운동을 하면 좋을까요😢 그리고 무릎이 예전보다 많이 튀어나왔는데 다들 다이어트하면 무릎이 나오나요?.. 살에 묻혀있다가 나와서 튀어나와 보이는건가 싶기도하고..😅 아무튼 저랑 같은 경험 하신분들 좀 도와주세요!😭
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운동전후 스트레칭해주세요
런지는 당분간하지마세요 무릎에 부담되긴 하더라구요 스쿼트만 하는데 그래도 무릎아프면 벽에 기대는 자세로 해보세요 훨씬 무릎에 부담이 적게 갈꺼옝ᆢ