펌킨고구마 우와 대단하세요!ㅎㅎㅎ말씀들으니까 더 도전해보고 싶네요! 유지어터 힘내세욯ㅎㅎㅎ

155/64👉52 저랑 키가 비슷하시네요ㅎㅎ
저 이번에 두달동안 8킬로 뺐어요
지금은 유지기로 접어들었구 벌써 두번이나 뷔페갔었어요 근데 두번 빼고는 계속 천칼로리 맞춰서 먹고 매일 운동하니까 안찌고 유지돼요ㅎ
님도 독하게 마음먹으시면 금방 빼실거예요ㅎㅎ
파이팅!

펌킨고구마 허ㅠㅠ 500먹어도 살찐다니 그럼 안되겠네요ㅠㅠ밀가루랑 단거 끊기 성공할게요!ㅎㅎㅎ 답변 감사해요♡♡♡♡

155/64👉52 아뇨 절대 천칼로리 이하로 드시지마세요ㅠ 천칼로리는 먹어야 살이 빠집니다
아까 어떤분도 500칼로리만 드시다가 살 많이 빠진후 정체기 오고 계속 500칼로리 드시는데도 오히려 살이 찌고있어서 고민이라는 글이 있었어요 삭제하신듯하지만요..
천칼로리 이하로 드시면 어느순간부터 몸이 살기위해서 먹는족족 지방으로 쌓는답니다
꼭 1000에서 1200은 드시고요
대신 저염식하시고 밀가루, 단것만 확실히 끊으시면 됩니다!

펌킨고구마 식단이 중요한거겠죠?? ㅠㅠ 식탐이 심해서 노력해보아야겠어요! 천칼로리 이하로 먹는걸 도전해야겠어요! 감사합니닿ㅎㅎ

매그도 현주o 식단 조절을 한다고 했는데 더 열심히 조절해야겠어요! 천칼로리이하로 먹으려고 노력할게요!ㅠㅠ 소식이 제일 어려운거 같아요

복부는 특히 초반엔 운동보다 식단이에요
먹는 양이 많거나 군것질같은것 드시고계시진않은지 확인해보세요

매그도님 말씀처럼 식이요법이 90프로에요 운동도 중요하지만 식이요법과 수분섭취가 제일 중요해요~^^

복부는 식단이 중요한거같아요 식단 조절하니 좀 빠지더라구요 그리고 군것질이 안좋다고 하니 참으셔야해요~