다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 운동
3주남있다
- 2016.01.13 23:26
- 90
- 1
아침:시디얼 우유
점심:밥반공기에 나물반찬
저녁:과일이나샐러드
운동
2km조깅
줄넘기 10분
정도면 될까요?
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단백질이 필요해요 두부나 계란 닭가슴살을 매끼마다 챙겨드세요 그리고 아침이랑 점심 식단 바꾸시고 시리얼 은근 칼로리 엄청납니다 군것질이나 다름없죠...다른걸 드실생각은 없으신가요?