다이어트 일기
06월 12일 (음식 645kcal, 운동 1746kcal)
모히또에서모히또
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- 2017.06.13 11:14
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- 음식
- 운동
645/ 1802
1746.119999/ 300
성공
(2604)
아침식사 : 182kcal (28.22%)
| 해독주스 디톡스주스 | 48kcal |
| 닭가슴살 | 85kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 9kcal |
| 오이 | 7kcal |
| 브라질너트 | 26kcal |
점심식사 : 339kcal (52.56%)
| 계란후라이 | 170kcal |
| 삶은 검은콩 | 48kcal |
| 당근 | 20kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 44kcal |
| 토마토 (중간크기) | 51kcal |
| 샐러리 | 6kcal |
저녁식사 : 124kcal (19.22%)
점심을 외출하느라 늦게 먹어서 가볍게 먹음.
| 단호박찜 | 12kcal |
| 닭가슴살 | 53kcal |
| 오이 | 5kcal |
| 참치캔 | 33kcal |
| 삶은 검은콩 | 13kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
운동 : 1,746kcal
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 버피테스트 | 300kcal |
| 점핑잭 | 275kcal |
| 사이클 | 700kcal |
| 월싯(wall sit) | 31kcal |
| 스쿼트 | 55kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 싯업 | 63kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 크런치 | 31kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 스쿼트 | 55kcal |
| 덩키킥 | 23kcal |
| 브릿지 | 46kcal |
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럭키쩡이다리 수술 끝나고 운동 욕심에 이것저것 다 신청했는데 지금 미션 못 지킬것 같게 힘드네요. 매일 이러진 않아요.😂
운동을 어쩜 저렇게 하세요!! 대단하신거 같아요!!!