다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 섭취 어떻게 하고계신가여?!
산적쓰
- 2017.06.13 11:35
- 155
- 3
닭가슴살이나 계란은 헛구역질 나서 못먹겠더라구요..
덕분에 역류성 식도염이 걸렸어요ㅠㅠㅠ 단백질 어떤 방법으로 섭취하시는지..
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역류성 식도염은 재발도 쉬우니 관리하셔야 해요ㅠ 못먹는 음식 많아져서 식단조절 힘드시겠네요..
음식 넘기는게 부담스럽진 않으신지 모르겠어요.
동물성 단백질 섭취가 원인이 됐다면,
식물성 단백질로 바꾸시면 어떨까요?
콩이나 두부, 기름기 적은 생선 (연어, 광어 등)
두유나 쉐이크 등으로 대체해서 섭취해보세요.
평소 소세지 즐겨드시면 닭가슴살소세지 드셔보세요. 저는 맛있닭 소세지가 진짜 맛있더라구요
두부도 있어요 ! ㅎㅎㅎ 정힘드시면 단백질파우더 드셔보세요~