자유게시판
운동하면 몇그램이라도 빠져야되는데ㅠ
바니바니오
- 2017.06.13 12:00
- 74
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실내자전거 30,40분씩 돌리고나면 2,300그램씩이라도 빠져서 신낫는데 댄스 한시간이나 땀 죽죽흘리며 하고왔는데 100그램도 안빠진거보니 갑자기 빠지란 몸무게는 기운이 빠지네요ㅠ
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저는 이상하게 운동하고나면 오히려 2~300g 더 나가더라구요. 보통 근력이나 빠르게 걷기하거든요. 그래도 담날 아침이면 더 빠져있어서 근력할때는 근육이 일시적으로 펌핑했다 생각하고 걷기 할때는 손이 많이 부어있어 그려려니 생각해요.
담날 자고 일어난 후 재는 몸무게가 늘지 않으면 크게 신경안쓸려구요.
어차피 운동 직후에 체중 줄어드는건 수분변화때문이에요 체지방이 줄어든게 아니구요 작은 숫자변화에 너무 연연해 하지 마시고 운동 계속 하시면서 물 많이 마셔주세요~ 수분이 충분해야 지방연소가 원활해져요