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식단문제인데용

다신등급

갈아버린사과

 1
  • 2017.06.13 14:19
  • 177
  • 1

식단문제인데용

라면이 먹고싶은걸 참고

밥 반공기랑 반찬이랑 버섯도 반만먹고 참치랑 쌈싸서 먹었는데

저게 많은양일까요..? 추가할 영양소같은게 있을까요?

항상 일반식 식단짤때 고민되네요ㅜ


라면이 너무먹고싶을때 어떻게해야하죠?

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  • 지존
    별바다 2017.06.13 14:30

    저랑 비슷한 식단이네요
    참치는 기름을 빼주심 더 좋아요
    이식단에서 두부가있음 더 좋을듯해요

    라면 정드시고싶으시면 반개정도드세요
    너무 참아도 나중에 식욕폭팔 ᆢ
    라면끓을때 면도 따로 끓은물에 삶아주고
    양파 ㆍ파 ㆍ콩나물등 야채도 넣어보세요 ^^

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2017.06.13 조회수 : 27
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2017.06.13 조회수 : 47
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