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뾰로롱님! 현재 저와 같은 증상이셔서 질문 드려요..ㅠㅠ 질문에 질문 죄송해요!
혹시 지금 생리 정상적으로 하시나요?ㅜㅜㅜ
저도 갑자기 생리불순이 와서 걱정이 이만 저만이 아니라서요 ㅠ_ㅠ

지니빵 IREN. 두분 답변 감사드려요~~초반에는 탄수화물을 거의 안먹었는데 요즘은 그래도 나름 탄단지 맞춘다고 생각했는데 탄수화물 비율을 좀 늘려야겠네요 ㅠㅠ

저도 지니빵님 말에 공감하는게 탄수화물 무작벙 줄여서 먹었다가 생리 2주 밀려서 하기도 하고 생리전증후군 너무 심해져서 힘들더라구요. 그래서 삼시세끼 다 탄수화물 먹되 저염식으로 먹고 있어요. 그렇게 하니까 몸이 훨씬 가볍고 생리주기도 다시 돌아와서 좋더라구요. 무엇보다 다이어트식으로 먹는다고 샐러드 많이 먹고 하다 보니까 기력이 없었는데, 몸도 정상적으로 돌아온 걸 느껴서 좋아요

탄단지 골고루 드시고 계세요? 지방도 체내 호르몬분비를 하기위한 재료라서 뭐든 골고루 먹지 않으면 탈이 나는거같아요 불포화지방 견과류같은거 꼭 챙겨드세요

전 단기간 감량은 아니고 무탄수화물 5~7일 2번.해봤는데 그때마다 부정출혈이 있더라구요 탄수화물 먹으니까 바로 괜찮아지구요;

IREN. 아침은 오트밀 우유에 말아서 먹거나 그린스무디해서 먹구 점심이랑 저녁은 닭안심 100그람에 샐러드 과일이랑 해서 수제요거트 뿌려서 먹었구요, 요즘은 다이어트 도시락이랑 번갈아 가면서 먹어요~ 중간중간에 간식으로 견과류나 두유 방울토마토 먹구요~ 저두 적게 먹은날이 1500정도이고 보통1800이상되는 거 같아요~세끼는 꼭 챙겨 먹어요

1500칼로리 섭취하는 것도 좋긴 한데, 아침 점심 저녁 어떻게 해서 드세요? 전 아무리해도 1800이상이더라구요^^;;