다이어트 일기
06월 13일 (음식 1537kcal, 운동 635kcal)
너구리한마리
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- 2017.06.14 00:13
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1537/ 1172
635.1599997/ 195
성공
(76)
아침식사 : 191kcal (12.43%)
| 양상추 | 5kcal |
| 방울토마토 | 18kcal |
| 닭가슴살 | 60kcal |
| 팽이버섯볶음 | 63kcal |
| 연두부 | 45kcal |
오전 간식 : 182kcal (11.84%)
사과쨈 쿠키 먹으려다 식단일기 생각이 나서 못 먹었습니다.
| 우유 | 122kcal |
| [롯데] 레쓰비 마일드 커피 | 60kcal |
점심식사 : 304kcal (19.78%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 감자조림 | 133kcal |
| 참나물무침 | 26kcal |
| 미트볼조림 | 33kcal |
| 방울토마토 | 9kcal |
오후 간식 : 70kcal (4.55%)
| 탱크보이 | 70kcal |
저녁식사 : 500kcal (32.53%)
| 고봉민 김밥 | 500kcal |
야식 : 290kcal (18.87%)
| [노브랜드] 사과 담은 요구르트 | 195kcal |
| [청우식품] 종합과자 | 95kcal |
운동 : 635kcal
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 싯업 | 56kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 26kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 점핑잭 | 200kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 월싯(wall sit) | 25kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 런지 | 25kcal |
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