[다신 8기] 식단관리반
[다신8기필수미션 6/14(수) 완료] 운동+식단 수정완료
늘곰이
- 2017.06.14 05:33
- 56
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아침 : 참외1. 매일두유. 대추방울토마토5. 의트빅스1개반. 견과류조금
점심 : 두유실곤약파스타( 매일두유. 실곤약. 마늘쫑 한가닥. 청양고추1. 표고버섯1. 두부 4분의1)
저녁 : 아몬드브리즈. 이마트 하이프로틴바. 바나나1
운동 : 실내 싸이클 45분. 강하나 하체스트레칭. 상체운동 30분. 복부운동 20개씩 6세트
다이어트도 맛있게 할 수있는 방법을 찾는 중인데
생각보다 방법들이 다양하네요
이번에 처음 만들어본 실곤약두유파스타는 생각보다 느끼했지만 다음번에는 제입맛에맞게 만들어보려구요 ㅎㅎ
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오늘은 시간이 많아서 아침에 요가를했어요
확실히 일어나자마자 하니까 몸이 개운하고 기분이 좋네요 ㅎㅎ
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mementomoriyun 감사해요!! 얼른 집가서 다시 찍고 올릴께요~^^
아침 일찍부터 인증하셨는데 너무 늦지 않게 포즈 취하고 다시 올리셨으면 좋겠네요 아침 일찍부터 수고하셨어요
맞아요 개운한 느낌! 저도 댓글 후 바로해야겠어요!
일어나자마자좋지요~.^^*
참잘했어요~*