우람토끼 저는 파리바게트 샐러드,호밀빵,현미 후레이크,연두부가 주식이구요. 주말엔 고기 먹는데 밥을 3분의 1공기만 먹어요. 군것질 거의 안하구요. 저도 게을러서 운동은 잘 안했더니 생각보다 안빠지는 것 같아요. 낼부턴 좀 더 많이 움직여 보려구요

Jjeog 네 느리게 즐기면서 명심할게요ㅋ

스타벅 영양소 골고루가 제일 지키기 힘든것 같아요ㅠㅠ 일년뒤엔 달라진 모습 올릴 수 있었음 좋겠어요.화이팅이요^^

진나이 여기 댓글들 보니 안심되네요ㅋ

80이 간당간당해서 막 소식시작했네요. 2-3주됐나? 식사때마다 상추와 꽁치야채쌈장에 밥 조금 이렇게 먹고 있네요. 탄수화물을 되도록이면 적게 먹으려고 하는데... 맨날 실패에요 ㅎㅎ 운동을 한개도 안하거든요. 3kg 빠지더니 꿈쩍도 안하네요. 낼 모래 러시아 여행가는데 갔다오면 다시 올라오게 생겼어요. 슬슬 한계가 오느것도 같고 워낙 무게가 많이 나가서 그런지 티도 안나네요.

식이+운동 꾸준히해야 좋아요
전 느리게빠져서 즐기면서 하고있습니다
오늘도 화이팅이요

너무 적게 먹어도 안빠지더라구요~그정도면 잘 빠지고 계신거예요~ 100키로 넘어가는 초고도 비만 아닌이상..한달에 12키로?빼면 몸 망가져요 정상적인 감량 폭이 절대 아니니까..부러워하실 필요 없습니다
지금처럼 내가 할수있는 최선을 다하시고..길게 보고 가야해요~
식이조절=굶는다 가 절대 아니니까 영양소 모두 골고루 잘 드시면서 지금처럼 한달에 3~4키로 차근차근 빼면 되요!화이팅!!

많이 먹다가 줄이면 초반엔 잘 빠지는편인데
하루에 백그람 빠졌다그러니 왜지? 생각하다가 덧글을보니 이십일에 3.3 그정도면 정상적으로 빠진것 같아요^-^

마운틴듀27 맞죠~운동하다보면 빠지는게 눈으로 또 ,몸으로 느껴지면 누가먹어라해도 안먹게되죠~그게다여트 탄력받으면 한동안 잼있어요~진짜힘든데도~^_^

노랑사랑 지금까진 도움받고 있어요~매일 조금이라도 빠지니까 숫자 내려가는거 보는게 즐겁고 쪼끔 겨우 빠진거 아까워서 식욕억제가 돼요ㅋ