뉴윽 트라이셉딥스- 50개
푸쉬업-30개
플랭크-못해도 1분 채우기
크런치-40개
스쿼트(기본, 와이드,카프레이즈)-각각 40,60,40개씩
런지(기본,사이드)- 각각 40, 25
스트레칭

처음에 근력운동 막 시작했을 당시에는 마일리사일러스 하체운동 따라했는데, 스쿼트랑 런지가 베이스여서 요즘은 저런식으로 해요.
그러다가 뭔가 더 하고 싶다 싶을 때 저기서 개수를 좀더 늘리거나, 마운틴클라이머랑 레그레이즈도 해주시도 합니다.
스트레칭은 주로 강하나 하체 스트레칭 해주구요.

주말에는 걷기랑 가볍게 달리기도 하는데 하루에 30분에서 50분 채워서 하는 편이에요ㅎㄹ
(이상하게 걷기랑 달리기는 잘 안하게 되요😅)

IREN. 운동은 어떻걸 하셧나요?

저도 학생이라 그렇게 할 생각이예요! 잘 빠졌으면 좋겠어요ㅠㅠ 점심은 급식 먹고 고기나 튀김은 친구 반절 주고 반만 먹으려구요

저도 운동 병행하고 한끼 먹는데 한그릇에서 한그릇반 먹고 반찬 저염식으로 먹고 채소위주로 해서 먹었어요. 운동도 병행해서 했구요. 그렇게 하니까 빠졌어요.

저는 거의 두달됐는데 4키로 빠졌어요.

저는 처음에 그렇게 꾸준히하니 식단만으로 몸무게가 몇키로빠지더라규요! 저는 덜먹는것도 스트레스 받아서 먹는거만 줄이고 몸무게가 조금 빠지고 운동같이병행했어요!