176cm 오히려 몇일 운동안했는데 하체쪽하시면 나중에 무리가 와요 시간 걸리더라도 3일 텀 두고 하체운동하시는게 좋아요

이레이노 그러면 수학여행을 다녀오고 3일정도는 하체운동을 아예안하고 강도 높은 전신운동만 해도 괜찮을까요..??

176cm 그리고 수학여행은 대게 2박 3일이니 그 다음날부터 힘들긴하더라도 가볍게 스트레칭하고 운동 강도를 산짝 올리시거나. 또는 운동을 3일정도 다른걸로 바꿔주셨다가 다시 하체운동해주세요

176cm 수학여행같은날 같은 경우는 영상보고 하지마시고 휴식날이라 생각하고 운동 쉬세요. 아니면 많이 걸어다니고 물 많이 마신후 식단 신경써서 조절해주세요. 탄산음료 마실거 대신 물 마신다던가 짜거나 한 소스 들어가는 음식 있으면 좀 덜 넣는다던가. 평소보다 한두숟갈 남기는정도로요

이레이노 저도 개학하면 하루에 한번씩 꾸준히 매일 해볼생각인데 수학여행같이 정말 어쩔수없는 이유로 하루이틀 못 하는 날도 있을것같은데 어쩌죠ㅠㅠ??

176cm 마일리 사이러스 꾸준히 하면 빠지는것같습니다. 다만 저 같은 경우는 초반에 다리 알배겨서 아파도 그 다음날도 계속 했어요. 근데 이게 하다보면 익숙해지더라구요. 뭐든 꾸준히 하는게 중요하다봅니다

다이어트 팁 이라는 글보고 이레이노님을 알게되었습니다! 학생 다이어터인데 운동 할 시간이 별로 없어서 다리운동은 마일리 사이러스 하체운동만 할 생각인데 다리 살 많이 빠지나요ㅠ?? 하체비만 이라서요ㅠ!!